1. Kroppsformning:Yogahjälper till att bibehålla en mer perfekt figur samtidigt som den formar imponerande kurvor. Den förbättrar flexibiliteten, särskilt i midjan, och hjälper till att hålla bröstet fast, vilket gör den till ett effektivt sätt att forma kroppen.

2. Lindra trötthet: Yoga avslappnar både kropp och själ. De massageliknande handrörelserna lindrar muskeltrötthet, medan reglerade andningstekniker och ställningar främjar snabbare blodcirkulation, vilket hjälper dig att varva ner efter en lång arbetsdag.
3. Humörreglering: Övningyogalåter kvinnor andas lugnare och mer regelbundet, vilket främjar en sund blodcirkulation, förbättrar fysisk funktion och balanserar känslor, vilket hjälper till att återställa ett fridfullt och fridfullt sinnestillstånd.
4. Stärka viljestyrkan: För de som behöver gå ner i vikt kan yoga stärka viljestyrkan, vilket gör det lättare att kontrollera kosten. Dessutom hjälper yoga till att bränna överflödigt fett, vilket bidrar till viktminskning.

5. Förbättrat omdöme: Under yogapraktiken finns det gott om tid för sinnet att lugna ner sig och klarna upp tankar, vilket möjliggör effektiv problemlösning och förbättrat omdöme.Yogahjälper också till att reglera andningen, vilket ytterligare förbättrar mental klarhet.

6. Yoga kräver dock professionell vägledning. Felaktiga ställningar eller överdriven kraft kan leda till fysisk skada.
7. Ledskador: Vissa yogapositioner är krävande och involverar stora rörelser. Om leder och ligament inte är tillräckligt sträckta är det lätt att skada dem.
8. Ryggmärgsskador: Eftersom yoga innebär mycket flexibilitet kan nybörjare utan ordentlig vägledning riskera ryggmärgsskador, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser.
9. Observera att yoga inte passar alla. De som tidigare har led- eller ligamentskador bör undvika att utöva yoga.