1.Body Shaping:YogaHjälper till att upprätthålla en mer perfekt figur medan du skulpterar imponerande kurvor. Det förbättrar flexibiliteten, särskilt i midjan, och hjälper till att hålla bröstet företag, vilket gör det till ett effektivt sätt att forma kroppen.

2.RelieVing trötthet: Yoga slappnar av både kropp och själ. De massagliknande handrörelserna lindrar muskeltrötthet, medan reglerade andningstekniker och ställningar främjar snabbare blodcirkulation, vilket hjälper dig att varva ner efter en lång arbetsdag.
3.Mood Regulation: PracticeyogaTillåter kvinnor att andas mer lugnt och regelbundet, främja en sund blodcirkulation, förbättra fysisk funktion och balansera känslor, hjälpa till att återställa ett lugnt och lugnt sinnestillstånd.
4. STÖDNING VILLAGE: För de som behöver gå ner i vikt kan yoga stärka viljestyrka, vilket gör det lättare att kontrollera diet. Dessutom hjälper yoga att förbränna överskott av fett och bidrar till viktminskning.

5. Förbättrande bedömning: Under yogapraxis finns det gott om tid för sinnet att lugna ner och rensa upp tankar, vilket möjliggör effektiv problemlösning och förbättrad bedömning.Yogahjälper också till att reglera andningen, vilket ytterligare förbättrar mental tydlighet.

6. Men yoga kräver professionell vägledning. Felaktiga ställningar eller överdriven kraft kan leda till fysisk skada.
7. Joint -skador: Vissa yogaposer är krävande och involverar stora rörelser. Om leder och ligament inte är tillräckligt sträckta är det lätt att skada dem.
8. Skärmskador: Eftersom yoga innebär mycket flexibilitet kan nybörjare utan korrekt vägledning riskera ryggmärgsskada, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser.
9. Anmärkning att yoga inte är lämplig för alla. De med tidigare fog- eller ligamentskador bör undvika att öva yoga.