1. Kroppsformning:Yogahjälper till att bibehålla en mer perfekt figur samtidigt som du skulpterar imponerande kurvor. Det förbättrar flexibiliteten, särskilt i midjan, och hjälper till att hålla bröstet fast, vilket gör det till ett effektivt sätt att forma kroppen.

2. Lindra trötthet: Yoga slappnar av både kropp och själ. De massageliknande handrörelserna lindrar muskeltrötthet, medan reglerade andningstekniker och ställningar främjar snabbare blodcirkulation, vilket hjälper dig att varva ner efter en lång arbetsdag.
3. Humörreglering: Övayogatillåter kvinnor att andas mer lugnt och regelbundet, främjar en hälsosam blodcirkulation, förbättrar den fysiska funktionen och balanserar känslor, vilket hjälper till att återställa ett fridfullt och fridfullt sinnestillstånd.
4. Stärka viljestyrka: För dem som behöver gå ner i vikt kan yoga stärka viljestyrkan, vilket gör det lättare att kontrollera kosten. Dessutom hjälper yoga att bränna överflödigt fett, vilket bidrar till viktminskning.

5. Förbättra omdöme: Under yogaträning finns det gott om tid för sinnet att lugna ner sig och rensa upp tankar, vilket möjliggör effektiv problemlösning och förbättrat omdöme.Yogahjälper också till att reglera andningen, vilket ytterligare förbättrar mental klarhet.

6. Yoga kräver dock professionell vägledning. Felaktiga ställningar eller överdriven kraft kan leda till fysisk skada.
7. Ledskador: Vissa yogaställningar är krävande och involverar stora rörelser. Om leder och ligament inte sträcks tillräckligt är det lätt att skada dem.
8. Ryggmärgsskador: Eftersom yoga innebär mycket flexibilitet, kan nybörjare utan ordentlig vägledning riskera ryggmärgsskada, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser.
9. Notera att yoga inte passar alla. De med tidigare led- eller ligamentskador bör undvika att utöva yoga.